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「Fit出健康」運動班

近陣子流行的橡筋帶進行阻力的訓練也適合患有哮喘的朋友,可強化骨骼、肌肉,令肌肉更富彈性及線條美,因為哮喘發作時,會令病友一些肌肉收緊,因而影響身體姿勢。但在做橡筋帶訓練前,需做伸展運動熱身及讓收緊的肌肉慢慢拉鬆,以助改善姿勢,並減低受傷及勞損的機會。再配合適當的帶氧運動,能提高新陳代謝、增強心肺功能。

課程內容:
第一節 伸展運動  - 改善肌腱勞損
第二節 橡筋帶運動 - 強化肌肉
第三節 帶氧運動  - 增強心肺功能

日期:2015年10月3日、10日、17日(六)
時間:初班 下午 2:30 – 3:45
   中班 下午 3:45 – 5:00
地點:香港哮喘會活動室
地址:油麻地上海街402號地下
導師:物理治療師 CHEUNG Po Chu
費用:會員 $150 | 非會員 $300
   首次參加者須另加$50購買橡筋帶載

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