給哮喘患者的冬季小貼士
近日天氣開始轉冷，冷空氣容易刺激氣管，誘發哮喘，加上冬天流感肆虐，經常引起感染，令不少哮喘患者病情惡化，苦不堪言。
那麼哮喘病人應該注意些甚麼地方避免哮喘發作？就這方面，我有以下忠告：
- 保暖：尤其是長者，要注意穿上足夠衣物，吃豐富熱量的食物和減少到風大的戶外環境。
- 預防流感：接種流感疫苗，注意保暖，避免接觸患有上呼吸道感染癥狀者，保持充足睡眠等，以減少感染流感的機會。
- 減少敏感原：哮喘病人，尤其是敏感症明顯的患者，都應避免接觸敏感原和刺激物；例如抽煙、二手煙、動物皮毛、塵埃、蟎蟲等。冬天亦應選用棉質衣物，少用多毛的物料，衣服亦不宜過緊。同時要保持室內空氣流通，以免因門窗常關而引致室內空氣污濁。
- 準時用藥：有效控制病情，可以大大減少哮喘發作的風險。在冬天這高危的季節，尤其重要。
- 外出活動：這方面比較矛盾，一方面我們知道劇烈運動和寒冷空氣有機會誘發哮喘，但長遠來說，運動可改善體質，強健心肺功能，更可保持身心健康和生活質數，對哮喘病人有莫大好處。所以我建議哮喘患者可選擇較輕鬆的運動，例如散步、緩步跑、太極拳、騎單車等。
運動前要作好準備，可預先使用氣管擴張劑，遵從先慢後快的原則，量力而為，切忌勉強，避免作出過大的活動量。否則，容易因肺部過度通氣和超出心肺負荷，因而誘發哮喘。同時，要注意補充水份和保溫，令運動可在安全情況下進行。
總括而言，留意以上的小貼士並注意身體狀況，有轉變時及早求醫，哮喘病患者在嚴寒的冬季亦可安枕無憂。
盧浩然醫生