抗炎前線 你也有份

2003年，一次前所未見的「沙士」風暴，讓全港市民親身領受了一次肺炎的可怕。不少平日只顧為口奔馳的平民百姓，忽然驚覺，原來肺炎，可以這麼近，可以突然出現，甚至奪走寶貴的生命。回憶那一年真是痛心疾首，幸而全港同心合力抗炎！

轉眼之間，十年過去。肺炎好像又變得遙遠了。今時今日，我們對肺炎的重視，好像還比不上新出的智能電話和平板電腦。

我們留意新聞時，可能會注意娛樂圈的花邊新聞，多於健康資訊。究其原因，是因為我們不再感受到肺炎對我們現況的關連和威脅。

據衛生防護中心2012年的統計，香港全年共錄得6960宗肺炎死亡個案。各位讀者可以比較一下，在2003年鬧得熱烘烘的「沙士」，在本港共引起了1755人感染，奪走了近700生命。由此可見，肺炎之害，不見得減少，只是我們不再重視罷了。

對抗肺炎，關鍵並不只在於我們有多好的醫院和醫護團隊，也不在乎我們有多強力的抗生素和儀器，而是在乎大家是否仍然肯齊心抗炎。基本上，抗炎的主旋律在於保持身體健康及注重個人衛生。

最具針對性的預防方法，就是接踵「流感疫苗」和「肺炎球菌疫苗」，以增加我們對肺炎的抵抗力。只要我們同心合力，相信抗炎必定可以水到渠成。令「沙士」或其他肺炎之禍，永遠不再重臨香江。

一般的預防方法包括：

1. 避免酗酒和抽煙。
2. 注意均衡飲食。
3. 適量運動，以提升免疫力 。
   （每星期最少三日，每次最少有三十分鐘的運動量為佳。）
4. 作息定時，保持睡眠充足。
5. 注意個人衛生，勤洗手。
6. 咳嗽時，遮掩口鼻。
7. 流感高峰期間，避免到人多擠迫的地方。
8. 有感冒症狀的時候，一定要戴上口罩，並減少外出。

撰文: 盧浩然醫生