冬天到、血壓高

隆冬雖然已經過去，但氣温依然反覆，市民大眾仍需留意血壓情況。

天氣凍，血管收縮，這情況到底有幾嚴重？

平均來說，氣溫每低10度，上壓 (收縮壓) 可升高10度，有些人甚至升得更高。而血壓飆升這情況在早上尤甚，難怪天未亮，中風、心血管病的發病特別多。要注意的是，在中國已有文獻記載，無論你是否有其他慢性病，甚至以前血壓正常，一到冬天之後，很多人還會因此中招 －腦出血、中風終於發病。

那腦出血或中風等可以預防嗎？以下是一些小貼士：

  1. 早上起床應加衣，小心保暖。
  2. 太陽底下才運動，勿自恃，晨運時間向後移。
  3. 禦寒衣物蓋頭頸，帽子保暖勿輕視。
  4. 沖凉抹身開暖氣，血壓毋像「過山車」。
  5. 臘腸臘味盬份高，切忌利口唔利福。
  6. 喝酒暖胃是假象，皮膚散熱紅卜卜，過後身體卻更凉。
  7. 冬天多點量血壓，上壓唔過140為上。
  8. 早上血壓更重要，血壓藥臨瞓才吃，可能緩解此現象。
  9. 傷風藥有偽黃碱，血壓飆升應留意，中風就會大件事。
10. 戒煙立時降血壓，新年伊始莫遲疑。

撰文: 黃慕蓮醫生