第2期 伸展拉筋班
患有哮喘的朋友，因經常性哮喘發作，會令一些肌肉收緊，例如胸肌，因而影響身體姿勢，例如：寒背、頭部前伸、腰弧變得過平、後大腿肌肉收緊等。伸展運動針能對以上各點，讓收緊的肌肉慢慢拉鬆，從而有助改善姿勢。
對愛好運動人士來說，伸展運動是一個既簡單又有效的動作，有助於提升運動表現，減少軟組織損傷，並減少肌肉酸痛。而一般的文職人士或家庭主婦都應每日定時進行一些簡單的伸展動作，以減低受傷、勞損的機會。
拉筋的好處：
- 改善和維持良好姿勢
- 增加肌腱及關節的柔軟度及活動幅度
- 減低肌肉繃緊所引致的疼痛
- 預防及治療肌腱勞損
- 預防運動創傷，如肌腱拉傷、撕裂
- 提升運動表現等
日期：2013年5月4、11、18日(六) 共3節
時間：下午3:30 — 4:15
地點：香港哮喘會活動室
地址：油麻地上海街398號二樓
導師：物理治療師
費用：會員 $150 | 非會員 $300
查詢：2895 6502
名額有限 報名從速
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